Sanftes Yoga für Seniorinnen und Senioren auf dem Stuhl

“Yoga? Das ist nichts für mich, dafür bin ich zu unbeweglich oder zu alt bzw. der Weg auf die Matte ist zu beschwerlich.” Von wegen - alles, was gebraucht wird, ist nur ein Stuhl, denn fast alle Yogastellungen können abgewandelt werden. Neuere Forschungen stützen die Hypothese, dass Yoga dem Alterungsprozess entgegenwirkt. Es bietet auch verbesserte Beweglichkeit, geringeres Rutsch- und Sturzrisiko, Schutz vor kognitivem Abbau, verbesserte Flexibilität, Kraft und Balance, verbesserter Schlaf und geistiges Wohlbefinden. 

Haben Sie gewusst, dass die Wurzeln des Yoga sich bis ins Jahr 1000 v. Chr. zurückverfolgen lassen und Yoga somit eines der ältesten Gesundheitssysteme der Welt ist? Yoga ist eine Möglichkeit sich selbst zu beschenken und Alter ist kein Hindernis. Möchten Sie erfahren, wie Yoga Ihr Leben, auch im fortgeschrittenen Alter bereichern und verändern kann? 

Alle sind willkommen. 

• Natalie Stenzel, Kijana Yoga